Descubra destinos tranquilos, preservados e ideais para relaxar em meio à natureza, no litoral de São Paulo
Lais Seguin
Publicado em 21/01/2026, às 15h53
Praias desertas do litoral paulista são a escolha perfeita para quem busca descanso, silêncio e contato real com a natureza. Apesar de ser um dos estados mais movimentados do país, ainda é possível encontrar refúgios pouco explorados.
Neste sentido, o litoral paulista conta com lugares para desacelerar, respirar ar puro e fugir da correria das grandes cidades. Se a ideia é viajar sem multidões, com paisagens naturais e mar limpo, vale conhecer esses destinos.
As principais praias desertas do litoral paulista ficam nas denominadas Unidades de Conservação (UCs), que contam com acesso limitado, o que ajuda a manter o ambiente preservado e com menos visitantes.
A seguir, veja praias desertas em SP que combinam beleza, tranquilidade e natureza preservada.
Localizada na região sul de Ubatuba, a praia do Cedro, também chamada de Cedro do Sul, é famosa por sua faixa de areia branca e fofa, ladeada por grandes rochas e mata nativa.
Ela faz parte da trilha das Sete Praias, que inclui também a praia Deserta, Prainha da Deserta, Bonete, Grande do Bonete, Oeste e Peres. Acesso à praia do Cedro é exclusivo, só possível de chegar por trilhas e embarcações.
A praia é ideal para quem gosta de mergulho livre, caminhadas pela costeira e contato direto com a natureza. É possível combinar passeios de barco para conhecer outras praias da trilha das Sete Praias.
Nos arredores, há também atrativos históricos e naturais, como as ruínas da Lagoinha, casa da Fazenda, do início do século XIX, e a cachoeira Véu da Noiva, localizadas próximas às trilhas de acesso.
Para aproveitar melhor a visita, é recomendado levar água, alimentos, protetor solar e calçados adequados. Acesso é mais tranquilo nos dias de semana, quando há menor movimento de turistas.
Os principais pontos de partida são a praia da Lagoinha (km 77 da Rio-Santos), com trilha de cerca de 4,5km, e a praia da Fortaleza (km 73), via praia Dura, com aproximadamente 1,5km de trilha em mata fechada e trechos íngremes.
A praia de Itaguaré fica entre os bairros São Lourenço e Guaratuba, em Bertioga, no litoral paulista. Com cerca de 3,5km de extensão, está inserida em duas unidades de conservação: a APA Marinha Litoral Centro e o Parque Estadual Restinga de Bertioga.
Para explorar essa praia, é recomendado levar água, alimentos e proteção solar, pois o local não tem serviços próximos.
É possível caminhar e pedalar pelo entorno do rio Itaguaré, explorar pequenas trilhas de restinga, ou simplesmente relaxar apreciando a natureza.
Acesso principal é pela rodovia Rio-Santos (km 208), a apenas 50 metros da praia, próximo a alguns restaurantes de frutos do mar que servem como referência. A praia é completamente selvagem e ladeada por vegetação nativa.
A praia Brava é uma das mais selvagens e preservadas do litoral norte de São Paulo. Ao fundo tem a Serra do Mar; ela impressiona pelas areias claras, mar de tom esverdeado e sensação de isolamento.
É um ótimo local para caminhadas, contemplação da paisagem e observação da fauna e flora nativas. Praia não possui quiosques nem restaurantes, portanto é essencial levar água, alimentos e recolher todo o lixo produzido.
Localizada entre as praias Boiçucanga e Maresias, em São Sebastião. Até por ser vizinha de praias muito mais badaladas, ela tende a ser ignorada. O que pode ser bom, pois deixa o espaço ainda mais tranquilo.
Para chegar à praia Brava é preciso percorrer trilha de cerca de 3km, ou fazer um percurso de barco. A trilha pode durar mais de uma hora e registra subidas e descidas bem difíceis, portanto, é um desafio à parte, mas a paisagem deslumbrante vale a pena.
A praia do Bonete, no extremo sul de Ilhabela, é um verdadeiro refúgio ecológico. Mar aberto e Mata Atlântica decoram a praia que atrai pessoas descoladas e aventureiras, dispostas a explorar um dos cantos mais preservados do litoral paulista.
Bonete mantém a essência original do litoral paulista, com cerca de 600 metros de extensão, ondas expressivas e paisagens de areal curvado entre costões e morros cobertos por mata bem verde.
Iinfraestrutura básica, com pousadas simples, restaurantes rústicos e comércio reduzido. Entre as atividades recomendadas estão caminhadas, trilhas curtas, observação em mirantes e vivência com a comunidade caiçara.
Há apenas duas formas de acesso. A primeira é de barco, com passeios oferecidos por agências e receptivos turísticos, e de canoa conduzida pelos caiçaras locais, conhecidos como boneteiros.
Saídas ocorrem da praia do Perequê, em Ilhabela, e do centro de São Sebastião; trajeto leva de 1h a 2h, dependendo das condições do mar.
A segunda opção é pela trilha, que tem cerca de 12km e exige de quatro a seis horas de caminhada. Ela começa no bairro Borrifos, na extremidade sul da ilha, e exige preparo físico. Ao final, a praia surge quase como um prêmio ao esforço e oferece cenário único e intocado.
Ilha Anchieta é um parque estadual situado a 8km do continente, a aproximadamente 213km da capital paulista.
Entre os destaques estão a praia do Sul, a do Saco Grande, a Represa e o mirante subaquático, perfeito para observar a fauna marinha.
Para visitar, atualmente está sendo cobrada taxa ambiental de: R$19 para brasileiros; R$28 para estrangeiros do Mercosul e R$37, para turistas de outros países.
Acesso exclusivamente por lanchas ou escunas que partem do píer do Saco da Ribeira, das praias do Perequê Mirim, Itaguá, Enseada e Lázaro.
Trajeto leva entre 15 e 45 minutos, a depender da embarcação e das condições do mar. A ilha possui sete praias de águas cristalinas, cinco trilhas terrestres, uma trilha subaquática e quatro mirantes.
Com apenas 90 metros de extensão, areia macia e grandes pedras, a praia do Sangava, também conhecida como Congava, é um verdadeiro refúgio escondido no Guarujá, litoral de São Paulo.
Praia preservada e praticamente deserta é indicada para quem tem espírito aventureiro e busca contato direto com a natureza.
Apesar de pequena, ela oferece paisagens paradisíacas, mar calmo e claro, o que atrai praticantes de stand up paddle, canoagem e mergulho. Há até uma caverna submersa, repleta de corais e peixes, ideal para quem gosta de explorar o fundo do mar.
A praia do Sangava não possui infraestrutura turística, sendo pouco indicada para idosos e crianças, e não permite acampamento. É fundamental levar água, lanches, protetor solar e repelente, principalmente por causa da proximidade com a mata e mosquitos.
Acesso ao Sangava não é simples: é possível chegar por trilha, que parte da praia do Góes, ou de barco, que não atraca diretamente na areia.
A trilha é íngreme e apresenta obstáculos de preparo físico, enquanto o desembarque de barco ocorre na água, o que pode ser desafiador em dias de mar agitado.
Os barcos saem de Santos, na Ponta da Praia, próximo à ponte Edgard Perdigão, em travessias de cerca de 15 minutos. Para chegar a Santos saindo de São Paulo, o trajeto passa pelo Sistema Anchieta-Imigrantes e rodovia Cônego Dômenico Rangoni.
Praias isoladas quase não contam com infraestrutura turística. Por isso, é essencial se planejar para evitar imprevistos. Leve água, alimentos e informe-se com antecedência sobre o acesso.
É importante citar que o turismo sustentável depende do cuidado dos visitantes. Afinal, respeitar a natureza garante que esses lugares continuem preservados.
As praias desertas em São Paulo oferecem experiências únicas de descanso e conexão com a natureza, mas dependem de consciência ambiental para continuarem como lugares únicos e preservados.
