Detox pós-Carnaval: 7 sucos para desinchar e recuperar o corpo

Exageros na bebida, poucas horas de sono e alimentação irregular são fatores que podem provocar dor de cabeça, sede intensa, inchaço e sensação de cansaço, após dias seguidos de festa. Esses sinais costumam aparecer quando o organismo passa por mudanças na rotina e maior desgaste físico.

Neste cenário, as chamadas bebidas de detox pós-Carnaval reúnem combinações de frutas, folhas e raízes que contribuem para a hidratação, aumentam a ingestão de fibras e fornecem antioxidantes importantes para a recuperação do organismo após períodos de excessos.

Essas bebidas podem complementar a alimentação nos dias seguintes à folia e apoiar o funcionamento digestivo. Veja abaixo receitas de sucos detox que podem complementar a alimentação depois dos excessos do Carnaval.

1. Suco de couve, pepino e maçã

Ingredientes:

• 1 folha de couve;
• 1/3 de pepino com casca;
• 1 maçã pequena com casca;
• 150 ml de água de coco.

Bata tudo no liquidificador e consuma sem açúcar.

2. Suco de beterraba com gengibre

Ingredientes:

• 1 beterraba pequena;
• 1 colher de chá de gengibre ralado;
• 200ml de água.

Bata e consuma em seguida.

3. Suco de tomate com limão

Ingredientes:

• 150ml de suco de tomate natural;
• Suco de 1 limão.

Misture e consuma gelado.

4. Suco de melancia com linhaça

Ingredientes:

• 2 fatias de melancia;
• 1 colher de chá de linhaça triturada.

Bata e consuma sem coar.

5. Suco de abacaxi com hortelã

Ingredientes:

• 2 rodelas de abacaxi;
• Folhas de hortelã;
• 150ml de água.

Bata e consuma na hora.

6. Suco de hibisco com morango

Ingredientes:

• 1 xícara de chá de hibisco frio;
• 5 morangos.

Bata e consuma sem adoçar.

7. Suco de cenoura com espinafre

Ingredientes:

• 1 cenoura média;
• 1 punhado de espinafre;
• 200ml de água.

Bata até obter mistura homogênea e beba em seguida.

Bebidas de detox pós-Carnaval podem integrar rotina de alimentação equilibrada após excessos. No entanto, vale citar que não substituem refeições completas, segundo o Guia Alimentar para a População Brasileira. Para orientações individualizadas, a indicação é sempre buscar um profissional da saúde.