Veja o que fazer para amenizar os efeitos do calorão e como agir em casos de urgência

Como diz a expressão popular: um calor de “rachar mamona”. Para esta quarta-feira (12), o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) prevê que a temperatura máxima possa alcançar 40 graus, em algumas cidades do litoral de São Paulo. Diante disso, alguns cuidados são necessários, em especial, para quem trabalha ao ar livre, idosos e crianças. Altas temperaturas podem causar desidratação e mal-estar, pois superaquece o organismo, aumenta a eliminação de líquidos por meio da transpiração, além de afetar a pressão arterial e o funcionamento de outros órgãos.

Para se proteger do calorão, a Defesa Civil do estado de São Paulo recomenda ingerir água, fazer refeições leves, usar roupas confortáveis, protetor solar e evitar a prática de atividades físicas no período de Sol intenso, das 10h às 16h. Calor intenso pode causar aumento da temperatura corporal, insolação e bolhas na pele que, a depender da gravidade, geram risco à vida, além de dor de cabeça, enjoo, vômito, cãibras e, em casos extremos, confusão mental.

Os mais vulneráveis são as crianças e os idosos, pois consomem menos líquido e possuem menor quantidade de água corporal. A população acima dos 60 anos pode apresentar sintomas da exposição ao Sol forte, por isso, exige mais cuidado. Altas temperaturas também afetam portadores de doenças crônicas; devem reforçar os cuidados e ter acompanhamento médico as pessoas que utilizam medicamentos diuréticos, diabéticos e com problemas cardiovasculares e pulmonares.

A especialista em emergências clínicas do Hospital do Servidor Público Estadual (HSPE), Daniele Mansano, explica que o mal-estar durante os períodos de alta temperaturas é comum. “O ideal é não adiar e procurar por atendimento médico o mais rápido possível, pois o mal-estar causado pelo calor intenso pode causar problemas progressivos e silenciosos”, reforça a médica.

Veja o que fazer em casos de urgência/emergência relacionados às altas temperaturas:

• Levar a pessoa a um espaço arejado protegido do Sol;
• Oferecer água, caso esteja consciente e falando;
• Usar toalha molhada com água fresca ou gelada e posicioná-la na testa e no tronco. É importante deixar o rosto livre para facilitar a respiração;
• Em caso de desmaio, não oferecer líquidos e procurar o serviço de urgência/emergência o mais rápido possível;
• O Serviço de Atendimento Móvel de Urgência (Samu) oferece atendimento 24 horas. Caso necessário, ligue para o número 192.

Mais dicas

• Beba bastante água, inclusive quando não sentir sede. Evite álcool e cafeína;
• Use protetor solar, chapéu e óculos;
• Não pratique exercícios físicos nos horários mais quentes;
• Lembre-se sempre de oferecer água limpa e fresca aos pets;
• Ainda com os pets, ofereça sombra e ventilação e evite passeios no sol forte, para não queimar as patinhas;
• As plantas também precisam de cuidados especiais. Regue nos horários mais frescos do dia, como início da manhã e fim da tarde. Proteja-se do Sol excessivo.

Com informações de governo de SP

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