Percurso de 8,5km entre Lagoinha e Fortaleza reúne praias, rios, bicas d’água, Mata Atlântica e trechos de diferentes níveis de dificuldade
Rhauanny Queiroz
Publicado em 18/09/2026, às 17h00
Quem percorre a trilha das 7 Praias, em Ubatuba, pode descobrir que o nome não conta toda a história do caminho.
O percurso liga as praias da Lagoinha e da Fortaleza e passa oficialmente por sete praias: Oeste, Perez, Bonete, Grande do Bonete, Deserto, Cedro do Sul e Fortaleza. Mas, ao longo da caminhada, também surgem pequenas faixas de areia, nem sempre catalogadas, além de mirantes, bicas d’água, rios e outros pontos que fazem parte da experiência.
Encravada em um trecho de Mata Atlântica, a trilha percorre áreas de natureza preservada e também passa por uma comunidade de pescadores, onde existem quiosques e restaurantes que servem pratos típicos preparados com frutos do mar.
O percurso completo, no sentido praia da Lagoinha até praia da Fortaleza, tem aproximadamente 8,5 quilômetros. Em uma caminhada sem interrupções, pode ser feito em cerca de 2h30. Porém, como o trajeto reúne praias e mirantes, a estimativa mais realista apresentada para o passeio é de aproximadamente quatro horas, considerando as paradas pelo caminho.
É possível fazer o percurso em dois sentidos: começando pela praia da Lagoinha ou pela praia da Fortaleza. Para quem parte da Lagoinha, o caminho começa no canto esquerdo da praia.
Antes de entrar efetivamente na trilha, é necessário atravessar o rio da Lagoinha, em uma área de mangue com águas rasas onde podem ser encontrados caranguejos azuis, conhecidos como guaiamus.
Uma dica de logística é utilizar dois veículos, deixando um na praia da Fortaleza e levando o outro até a Lagoinha. Quando isso não é possível, uma alternativa apresentada para o percurso é negociar o retorno de barco ou lancha ao ponto de origem.
Além de resolver a logística, o retorno pela água permite observar as praias do percurso de outro ângulo. Também é possível utilizar o transporte público. Nesse caso, há um ponto final de ônibus na praia da Fortaleza e é necessário descer na rodovia Rio-Santos para pegar outra condução até a praia da Lagoinha, utilizando duas passagens.
O primeiro trecho, entre a praia da Lagoinha e a praia do Bonete, passando pelas praias do Oeste e do Perez, é considerado mais tranquilo. São aproximadamente 40 minutos de caminhada, em um trecho predominantemente plano e sem muita dificuldade.
No caminho aparecem alguns quiosques e pontos de água. A praia do Bonete também conta com um barzinho. A caminhada permite conhecer pequenas praias que nem sempre aparecem nos mapas.
Segundo as informações do percurso, existem pelo menos duas pequenas praias não catalogadas entre a Lagoinha e o Bonete. É justamente aí que a trilha começa a mostrar que as sete praias do nome não necessariamente representam tudo o que existe pelo caminho.
Depois da praia do Bonete, o percurso segue para a praia Grande do Bonete. A praia é extensa, tem areia clara e muito fofa e abriga artesãos que produzem materiais ligados à tradição dos antigos povos indígenas.
Outro destaque está na paisagem. A partir da praia Grande do Bonete, existe uma sensação de proximidade com a ilha do Mar Virado, onde foi encontrado um sítio arqueológico com vestígios de uma civilização com mais de 2 mil anos de existência.
É também nessa região que o nível de dificuldade da caminhada começa a mudar. No canto esquerdo da praia Grande do Bonete existe uma trilha que permite seguir diretamente até a Fortaleza, mas o trecho é considerado de alta dificuldade, com uma subida e descida acentuadas de morro.
Quem segue pelo percurso tradicional continua em direção às praias do Deserto e do Cedro do Sul.
A saída da praia Grande do Bonete em direção à praia do Deserto exige mais das pernas. O caminho atravessa um córrego e, depois, começa uma subida bastante forte. Na sequência, vem uma descida íngreme, com pontos de erosão.
Em períodos de chuva, o trecho pode ficar ainda mais complicado, segundo a descrição do percurso. A caminhada entre a praia Grande do Bonete e a praia do Deserto leva aproximadamente 25 minutos. Apesar do esforço, o alto do morro proporciona uma vista ampla do mar e da Ilha do Mar Virado.
A paisagem é um dos pontos que tornam esse trecho marcante.
A praia do Deserto e a praia do Cedro do Sul são separadas por uma formação rochosa. No meio da praia do Cedro do Sul existe uma bica de água potável que vem diretamente da Serra do Mar. No canto esquerdo da praia começa o trecho que leva à Fortaleza.
É também nessa parte do percurso que aparece o Pontão da Fortaleza, um braço de mar formado por pedras e rochas conhecido pela presença de praticantes de boulder. Antes da chegada à praia da Fortaleza, a trilha ainda passa pela chamada prainha da Fortaleza, apontada como um ponto ideal para mergulho.
O trecho entre o Cedro do Sul e a Fortaleza leva aproximadamente 45 minutos.
É aqui que surge uma das curiosidades mais interessantes sobre o percurso. Embora seja conhecida como Trilha das 7 Praias, o caminho reúne outras pequenas faixas de areia que não aparecem necessariamente nos mapas atuais.
Além das duas pequenas praias não catalogadas entre a Lagoinha e o Bonete, existe a Prainha do Cedro do Sul, acessível por um pequeno desvio da trilha. Segundo as informações fornecidas, ela nem sequer aparece na maioria dos mapas atuais, apesar de não ser tão pequena quanto o nome sugere.
Há ainda uma curiosidade envolvendo mapas antigos de Ubatuba. A praia que hoje é conhecida como Cedro do Sul teria sido chamada de Prainha do Deserto, enquanto a atual Prainha do Cedro do Sul aparece associada a outra denominação.
Antes da Praia da Fortaleza, o percurso também passa pela Prainha da Fortaleza. Por isso, considerando todos esses pontos, surge a ideia de que a trilha poderia ser chamada de trilha das 10 Praias ou mais, em vez de trilha das 7 Praias.
Mais do que praias, o percurso reúne diferentes elementos naturais.
Durante a caminhada, é possível encontrar:
A diversidade do caminho faz com que a trilha não seja apenas uma caminhada de uma praia para outra. Cada trecho apresenta uma paisagem diferente, e algumas das paradas acabam funcionando como verdadeiros pontos de descoberta.
A trilha das 7 Praias pode ser realizada a partir da Praia da Lagoinha ou da Praia da Fortaleza. O percurso total entre as duas praias é de aproximadamente 8,5 km. A caminhada ininterrupta pode durar cerca de 2h30, enquanto o passeio completo, considerando paradas nas praias e mirantes, pode chegar a aproximadamente quatro horas.
Para facilitar o retorno, a recomendação logística apresentada é deixar um veículo na praia onde o percurso será encerrado e outro no ponto de partida.
Também há a possibilidade de organizar o retorno de barco ou utilizar transporte público.