Calor de airfryer? Entenda o motivo de o litoral de SP estar tão quente esta semana

Já pensou o que a batata frita ou o franguinho aguentam dentro de uma airfryer? Bem, deve ser algo bem parecido com que moradores e turistas do litoral de São Paulo estão sentindo na pele nesta semana. O calor opressivo, vindo do continente em direção ao oceano, lembra muito o sistema de funcionamento da airfryer, no qual a fonte de calor também vem do alto.

De acordo com a meteorologia, o fenômeno deste início de semana chama-se aquecimento adiabático, que é quando os ventos forçam a descida do ar pelas montanhas, no caso, a Serra do Mar. Como a temperatura está alta no interior paulista, esses ventos, quando descem em direção ao litoral, esquentam ainda mais, à medida que se aproximam do nível do mar. 

E, parece que esta quarta-feira (22) ainda vai ser escaldante. As temperaturas não sobem tanto como nos dias anteriores, mas a umidade do ar deixa a sensação térmica alta. A chuva será uma presença mais constante a partir de quinta-feira (23). Para se manter fresco e seguro diante de tamanho calorão, a Defesa Civil de São Paulo divulgou uma série de cuidados para proteger o corpo e garantir o bem-estar. Confira:

Hidratação constante

• Beba muita água ao longo do dia, mesmo que não sinta sede;
• O calor aumenta a perda de líquidos. É essencial repor a água perdida;
• Evite bebidas alcoólicas e cafeinadas, pois elas podem causar desidratação;
• Sempre beba água filtrada para evitar viroses.

Alimentação leve

• Evite refeições pesadas e escolha alimentos mais leves e frescos, como frutas, saladas e alimentos com alto teor de água;
• Tenha atenção a higienização dos alimentos e mantenha-os bem refrigerados. Dê preferência a alimentos bem cozidos;
• Lave as mãos antes das refeições.

Evite atividades físicas intensas

• Evite exercícios físicos nos horários mais quentes do dia;
• Pratique atividades ao ar livre nas primeiras horas da manhã ou no final da tarde.

Exposição ao Sol

• Evite exposição direta ao Sol entre 10h e 16h;
• Se precisar sair, use chapéus ou bonês, óculos de sol e protetor solar com fator de alta proteção.

Roupas adequadas

• Use roupas leves, preferencialmente de tecidos naturais, como algodão, que permitem a respiração da pele e evitam superaquecimentos;
• Evite roupas escuras, pois elas absorvem mais calor.

Ambientes frescos

• Procure ficar em locais com sombra e ventilação;
• Use cortinas ou persianas de tecido e cores claras para manter o ar fresco;
• Cultive plantas, elas ajudam a umidificar o ambiente;
• Abra janelas para criar circulação de ar.

Reconheça a insolação

• Fique atento aos sintomas de desidratação, como boca seca, tontura e cansaço excessivo;
• Caso apresente febre alta, pele quente e seca ou confusão mental, procure ajuda médica imediatamente.

Atenção às crianças e idosos

Crianças pequenas e idosos são mais vulneráveis ao calor. Garanta que eles estejam bem hidratados e em ambientes frescos.

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