Veja seis cuidados que você precisa ter em dias quentes

Depois de um início de ano chuvoso, os últimos dias estão sendo de um forte calor e de um sol de rachar, principalmente no litoral paulista. E, nesses dias, é preciso ter alguns cuidados. 

A Defesa Civil Estadual divulgou seis dicas para você se proteger do sol e aproveitar essa época do ano da melhor maneira possível. Veja:

1- Hidrate-se! Não substitua água por bebidas alcoólicas;

2- Preste atenção a idosos e crianças, que tendem a ficar desidratados mais rapidamente;

3- Não faça exercícios físicos em horários com maior incidência de radiação ultravioleta do sol (das 11h às 17h);

4- Proteja-se do sol com chapéu, óculos escuros, roupas leves e protetor solar;

5- Prefira ambientes arejados e evite aglomerações;

6- Evite a exposição excessiva ao sol, pois pode causar mal-estar e insolação.

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