O programa Movimente-se, em Santos, no litoral paulista, incentiva idosos a praticarem atividades físicas por meio da dança sênior. A iniciativa é gratuita e aberta a qualquer pessoa com 60 anos ou mais, de modo a promover saúde, bem-estar e socialização em diferentes bairros da cidade.
As aulas são conduzidas com músicas animadas e coreografias adaptadas, que ajudam no alongamento e fortalecimento do corpo. A coordenadora Carol Melo explica que “além de manter atenção à saúde, ajudando na coordenação motora e na memória, o programa tem benefícios psicossociais, porque incentiva a fazer amizades, sair de casa e a não ficarem sozinhos”.
Alunos confirmam os resultados na rotina: “Já chegou gente com depressão aqui, e nós aprendemos a nos movimentar, mexer o corpo ao invés de ficar sentada numa poltrona”, contou Fátima Soares, participante do Movimente-se.
Com quase duas décadas de funcionamento, o programa já se tornou referência em qualidade de vida para idosos na cidade, e oferece não apenas atividades físicas, mas também passeios que estimulam a convivência e fortalecem a mobilidade.
Como participar
O interessado deve verificar se a unidade de saúde de referência do seu bairro oferece o programa. A seguir, a programação fixa das atividades:
Segunda-feira
- 8h: Policlínica Vila Nova – Praça Iguatemi Martins, 29/36;
- 8h: Policlínica Campo Grande (Turma 1) – Rua Carvalho de Mendonça, 607;
- 8h30: Policlínica Ponta da Praia – Praça 1º de Maio s/nº;
- 9h: Policlínica Campo Grande (Turma 2) – Rua Carvalho de Mendonça, 607;
- 10h: Policlínica Morro José Menino – Rua Dr. Carlos Alberto Curado, 77 A;
- 14h: Policlínica Vila Mathias – Rua Xavier Pinheiro, 284, Encruzilhada;
- 14h: Policlínica Embaré – Praça Cel. Fernando Prestes s/nº;
- 14h: Policlínica Bom Retiro – Rua João Fraccaroli s/nº.
Terça-feira
- 8h30: Policlínica Vila Progresso – Rua Três, casas 1 e 2;
- 9h: Policlínica Marapé – Rua São Judas Tadeu s/nº;
- 9h: Policlínica Vila Gilda – Av. Brigadeiro Faria Lima, 1.281;
- 9h: Policlínica São Manoel – Praça Nicolau Geraigire s/nº;
- 10h: Policlínica Valongo – Rua Maria Neusa Cunha s/nº.
Quarta-feira
- 8h30: Policlínica Nova Cintra – Rua José Ozéas Barbosa s/nº;
- 9h: Policlínica Castelo – Rua Francisco de Barros Melo, 184;
- 9h: Policlínica Rádio Clube – Av. Hugo Maia s/nº;
- 9h: Policlínica Areia Branca – Rua Francisco Lourenço Gomes, 118;
- 9h: Policlínica Monte Serrat – Praça Correa de Melo s/nº;
- 14h: Policlínica São Bento – Rua das Pedras s/nº;
- 14h: Policlínica Piratininga – Praça João de Moraes Chaves s/nº.
Quinta-feira
- 9h: Policlínica Conselheiro Nébias – Av. Conselheiro Nébias, 457;
- 9h: Policlínica Caneleira – Rua Maestro Antônio Garófalo, 682;
- 14h30: Policlínica Aparecida – Av. Dr. Pedro Lessa, 1.728;
- 15h: Policlínica Santa Maria – Rua Oito, 838-936.
Sexta-feira
- 8h30: Policlínica Alemoa – Rua Dona Afonsina Proost de Souza s/nº;
- 9h: Policlínica Estuário – Av. Affonso Penna, 541;
- 9h: Igreja Pompéia – Rua Ceará, 33;
- 10h: Policlínica Jabaquara – Rua Vasco da Gama, 32;
- 14h: Policlínica Martins Fontes – Rua Dona Luiza Macuco, 40;
- 14h: Policlínica Gonzaga – Rua Dr. Assis Corrêa, 17.
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