Você sabe para que serve o Ômega? Entenda tudo aqui

Geralmente associado ao público mais velho, o Ômega é um suplemento alimentar que possui diversos benefícios para a saúde. Porém, muitas pessoas não sabem para o que ele serve ou se precisam tomá-lo todos os dias ou não.

A dúvida é bastante comum, pois, assim como outros complementos, ele não requer uma receita para que seja comprado nas farmácias. Apesar disso, é importante atenção na hora de usá-lo pelo bem da saúde. Entenda melhor!

O que é o Ômega e quais tipos existem?

O Ômega é um ácido graxo essencial ou, em outras palavras, um tipo de gordura boa que o corpo precisa para desempenhar todas as funções adequadamente. Só há um Ômega que o organismo pode produzir (9), os demais  devem ser obtidos pela alimentação.

Alimentos como atum, salmão, sardinha e oleaginosas são ricos em Ômega. Então, mesmo quem não sabe direito o que é o nutriente, provavelmente já o consumiu em algum momento.

O corpo, porém, pode ter dificuldade de processar a substância. Seja porque o indivíduo não consegue manter uma dieta tão balanceada ou outro motivo. Desse modo, para facilitar a rotina de todos é que foram desenvolvidas as cápsulas de Ômega. Basta ingeri-las para ter o nutriente que o organismo precisa. Atualmente, uma caixa com 120 unidades - e que, portanto, dura por meses - pode ser encontrada por R$ 197 nas ofertas do Extra, enquanto em farmácias como a Drogasil o mesmo item sai por R$ 229. Nesses casos, no entanto, o produto é composto por Ômega 3, 6 e 9.

Mas, afinal, há diferença entre esses números? Sim, algumas. Enquanto o Ômega 9 pode ser fabricado pelo corpo, o 3 precisa ser consumido em maior quantidade e o 6 costuma ser mais encontrado na alimentação. Vale notar que, caso o produto tenha os três componentes, eles já estão na proporção correta de que o organismo precisa.

Quais são os benefícios do Ômega?

A suplementação do Ômega pode trazer diversos benefícios para o corpo, tais como:

• Controlar o colesterol, diminuindo o colesterol ruim e aumentando a circulação do bom no sangue;
• Prevenir doenças cardiovasculares;
• Aumentar a sensação de saciedade, o que pode ajudar no emagrecimento;
• Melhorar o desenvolvimento cerebral, incluindo aumento da memória e da concentração;
• Manter a pele saudável e com aspecto bonito;
• Aumentar a imunidade;
• Etc.

Como consumir o suplemento de Ômega?

Ainda que não seja um medicamento, o suplemento de Ômega precisa de atenção na hora de ser consumido. Os fabricantes recomendam, em geral, o uso de uma a três cápsulas por dia, mas tudo irá depender de cada paciente.

Quem está com maior deficiência do nutriente, por exemplo, pode consumir mais do que quem consegue obtê-los mais facilmente pela alimentação. Para saber de forma exata a dose, é importante consultar um médico ou um nutricionista. Esses profissionais serão capazes de dar um diagnóstico preciso.

Outro aspecto importante é a hora de tomar o suplemento. Por se tratar de uma gordura, ela é melhor absorvida com alimentos. Dessa forma, a indicação costuma ser de fazer o uso próximo das refeições, seja antes, durante ou após se alimentar.

Vale salientar que o excesso de Ômega não garante mais resultados. Aliás, isso pode até causar efeitos colaterais, como dores de cabeça, desconfortos abdominais, entre outros.

Como visto, o Ômega é um nutriente tão importante quanto outros - Vitamina C, por exemplo. Ele pode ser obtido pela alimentação e por meio de cápsulas. Nesse segundo caso, porém, vale consultar um especialista para saber qual é a dosagem correta para garantir os benefícios, como: prevenção de doenças cardiovasculares, melhora das funções cerebrais e muito mais.