Qual a quantidade de calorias das bebidas?

É certo que cada ingrediente de uma bebida, seja ela alcoólica ou não, impacta diretamente na nossa dieta. No entanto, há bebidas que são naturalmente mais ou menos calóricas do que outras.

Se você aprecia os mais variados tipos de bebidas, mas também se preocupa em ter uma rotina alimentar balanceada, provavelmente já se perguntou quantas calorias um drink clássico possui, por exemplo.

Neste artigo, apresentaremos a quantidade de calorias das bebidas mais consumidas entre as pessoas. Continue lendo e confira!

Calorias das bebidas alcoólicas

As calorias das bebidas alcoólicas, incluindo vinho e cerveja, são vazias, pois não possuem quantidades relevantes de carboidratos, proteína e gordura (os três macronutrientes). 

Além disso, na maioria das vezes, bebidas alcoólicas mistas possuem elementos como leite, cola e água tônica, que podem ter valor nutricional de minerais e vitaminas (no caso dos sucos) e macronutrientes. 

Só que, como frequentemente os coquetéis são preparados com misturas com alto teor de açúcar, a quantidade de calorias acaba se tornando mais elevada.

Vale ressaltar que informações nutricionais apontam que diversas bebidas mistas também têm xaropes e açúcares. Portanto, para ingerir menos calorias em um drink, opte por destilados, que praticamente só possuem álcool, graças ao processo de destilação.

Bebidas alcoólicas com menos álcool, como vinho e cerveja, também possuem calorias de carboidratos, como o açúcar da uva natural do vinho e o trigo da cerveja. Logo, de forma geral, se você pretende emagrecer, o ideal é evitar o consumo de bebidas alcoólicas.

Confira a tabela de calorias das bebidas alcoólicas mais consumidas, abaixo.

Calorias das bebidas não alcoólicas  

BebidaQuantidade (ml)Calorias

Amarula25 ml

82 kcal

Cachaça

44 ml108 kcal

Cerveja

355 ml153 kcal

Champanhe

100 ml75 kcal

Conhaque

44 ml103 kcal

Espumante

118 ml80 kcal

Gin

25 ml 66 kcal

Licor

25 ml

63 kcal

Prosecco

100 ml66 kcal

Rum

44 ml102 kcal

Tequila

25 ml28 kcal

Vinho branco

100 ml125 kcal

Vinho rosé

100 ml107 kcal

Vinho tinto

100 ml107 kcal

Vodca

25 ml58 kcal

Neste caso, falaremos sobre bebidas em geral, exceto alcoólicas e sucos naturais. Dentre as bebidas alcoólicas, estão inclusos os sucos artificiais e o café, por exemplo. 

Há alguns líquidos que possuem zero calorias, como a água, refrigerantes diet e alguns tipos de chá. 

Por outro lado, há outras bebidas não alcoólicas, como refrigerantes normais, que possuem um teor elevado de calorias vazias. Este tipo de bebida é fácil de ser consumida sem causar a sensação de saciedade, por isso, a recomendação é evitar ao máximo o consumo. 

Muitas bebidas, embora contenham água, que deve ser consumida ao longo do dia,  não possuem valores nutricionais relevantes na forma de minerais e vitaminas, além de possuírem um alto teor de açúcar.

Até mesmo bebidas frutadas não alcoólicas, como uma simples limonada, podem ter xarope de milho de frutose elevada. Portanto, leia a tabela nutricional que consta no rótulo das latas e garrafas das bebidas para obter informações mais específicas sobre a quantidade de calorias que cada uma delas possui.

Confira a tabela de calorias das bebidas não alcoólicas mais consumidas, abaixo.

BebidaQuantidade (ml)Calorias

Café237 ml2 kcal

Cerveja sem álcool354 ml131 kcal

Chimarrão200 ml10 kcal

Chocolate quente266 ml237 kcal

Chá237 ml2 kcal

Chá gelado500 ml135 kcal

Coca Cola350 ml 147 kcal

Coca Cola Diet350 ml4 kcal

Coca Cola Zero350 ml4 kcal

Gatorade500 ml115 kcal

Leite244149 kcal

Leite de soja243109 kcal

Nescau240513 kcal

Tang227 ml858 kcal

Mate300 ml 0 kcal