Entenda como mudar o ambiente de convivência ajuda na saúde mental

O Brasil é um dos países com maior número de pessoas com ansiedade e depressão, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS). Após a pandemia de covid-19, a saúde mental se tornou um problema ainda mais evidente entre os brasileiros em razão das restrições e do isolamento social. Com isso, a decoração da nossa casa se tornou ainda mais importante no cuidado com a saúde mental. 

Um levantamento da Universidade de São Paulo (USP) feito em 11 países mostrou que o isolamento social no Brasil gerou mais casos de ansiedade e depressão. Fazer tudo em casa no mesmo ambiente acaba afetando o nosso desempenho, por isso é importante entender como podemos modificar ambientes para se sentir melhor no dia a dia. Pintar a casa com uma tinta suave é uma das alternativas. 

Confira as nossas dicas abaixo.

Coloque imagens que te acalmam nos ambientes da casa 

Uma maneira de usar a decoração para cuidar da nossa saúde mental é se cercar de imagens que remetem a bons momentos ou a algo que a pessoa goste. Então, uma boa dica é combinar sua decoração com quadros e pôsteres de artes que você goste. Tire também as fotografias do armário que te lembre momentos especiais, como um aniversário, uma pessoa querida ou um casamento, e coloque-as num porta-retrato. 

Dessa forma, você se cerca de objetos que te trazem memórias de momentos afetivos da sua vida ou de uma pessoa especial. Além disso, quadros com artes famosas ou que você mesmo fez, por exemplo, também podem trazer mais alegria e tranquilidade para a decoração. Estar cercado de arte e afeto faz bem. 

Use o poder das cores 

Apostar em cores que tragam tranquilidade e alegria ao ambiente é outra boa dica. Cores neutras, cor branca e tons mais claros de azul e verde, por exemplo, são boas opções para quem deseja transmitir uma sensação de calma e paz para o ambiente. 

Se você quer um ambiente mais alegre, use cores mais fortes e vibrantes em alguns ambientes. Assim, você pode balancear a decoração e criar ambientes para estar em diferentes momentos. Outra dica é explorar cores de objetos para tornar a decoração mais agradável. 

Uma boa iluminação pode ajudar a tornar um ambiente mais aconchegante 

A iluminação é um fator essencial para uma decoração que deseja expressar aconchego, paz e tranquilidade. A primeira dica é buscar opções de luz natural. Isso mesmo! Nada melhor do que uma luz solar e acesso à luz natural em todos os ambientes da casa para trazer mais naturalidade para o ambiente. A luz é muito importante para estimular a nossa produtividade e nos acalmar ao longo do dia. 

Outra dica é explorar luz quente e luz fria em diferentes ambientes para criar cômodos mais aconchegantes e funcionais. Na sala de estar, por exemplo, você pode ter uma luz principal fria e usar pendentes e luminárias em pontos específicos com luz quente para criar um canto de descanso ou de estudo. 

Explore as formas de contato com a natureza 

Estar em contato com a natureza é uma forma de trazer uma sensação de calmaria. Mesmo em ambientes urbanos, é possível se aproximar da natureza com o uso de flores e plantas pela casa. Engana-se quem pensa que as plantas servem só para o jardim. Existem diversas plantas que podem ficar na parte interna das casas com os devidos cuidados. 

Com essas dicas, você terá ambientes muito mais aconchegantes, que expressam paz e tranquilidade. Investir em uma boa decoração é uma excelente forma de ter uma casa com a sua cara, que te relembre bons momentos e te desperte bons sentimentos no dia a dia.