7 suplementos para saúde do homem

Sempre que possível, cuidar da saúde é um dever de todos. Procurar por alimentos mais saudáveis, inseri-los na dieta e combiná-los com uma série de hábitos salutares é dever de quem sabe o quanto o corpo é fundamental.

E claro, ninguém quer esperar que fique doente para entender isso. Para tanto, existem os suplementos que ajudam aos homens a ganharem mais disposição, saúde, tais como Ginseng, Óleo de Semente de Abóbora, magnésio e outros.

Saiba mais sobre eles e sua importância abaixo:

Ginseng

O Ginseng faz parte da medicina há mais de 2 mil anos. Cultivado na Sibéria e na China, a planta que dá origem aos suplementos de saúde no mercado é a responsável por 

• Aumentar a disposição;
• Reduzir a depressão e a ansiedade;
• Ajudar no controle de peso;
• Controlar os níveis de açúcar no sangue;
• Proteger as artérias de endurecimento em razão do cálcio, e
• Otimizar a saúde cerebral. 

Óleo de Semente de Abóbora 

O Óleo de Semente de Abóbora é um suplemento natural que pode ser consumido em cápsulas, ou in natura, com a semente da fruta em doces e salgados.

Dentre suas propriedades, o óleo de semente de abóbora ajuda no:

• Controle de Diabetes;
• Retardamento do envelhecimento;
• Raciocínio;
• Sintomas da pós-menopausa;
• Transtorno no trato urinário, e
• Hiperplasia prostática benigna - HPB.

Magnésio 

É muito importante o consumo de alimentos ricos em magnésio, tais como vegetais verdes folhosos. Muitas vezes, o suplemento ajuda a enriquecer o corpo com esta propriedade, visto que não é tão comum na alimentação. 

A falta de magnésio no corpo pode provocar: 

• Prisão de ventre;
• Palpitações cardíacas;
• Ansiedade;
• Bexiga hiperativa
• Dores de cabeça;
• Enxaquecas, e
• Contrações das pálpebras.

Ômega 3 

O famoso óleo de peixe é um importante ácido graxo capaz de controlar as taxas de colesterol, reduzir os níveis de triglicerídeos, reforçar a saúde e o raciocínio. 

Pode ser encontrada nos peixes (salmão, bacalhau, cavalinha), além de oleaginosas como cânhamo, chia, linhaça, nozes, abacate e natto. 

Vitamina C 

Também chamada de ácido ascórbico, a vitamina C é um importante antioxidante que, além de reforçar o sistema imunológico, favorece também a formação de colágeno, capaz de revigorar a pele e fortalecer:

• Ossos;
• Discos entre vértebras; 
• Dentes, 
• Gengivas, 
• Cartilagens, 
• Tendões, 
• Vasos sanguíneos, 
• Válvulas do coração, 
• Córneas, e
• Retina.

Ah, e aquele resfriadinho indesejável, também cura e ajuda a prevenir.   

Vitamina D

A vitamina D pode ser encontrada peixes como salmão, sardinha e mariscos, além de ovos, leite, fígado, queijos e cogumelos. O próprio sol fornece vitamina D, sendo recomendado o Sol nas primeiras horas da manhã.

A vitamina D ajuda a combater o câncer de próstata, esclerose múltipla, câncer de cólon e demais agravos de saúde.

Multivitamínicos

Alguns suplementos visam reforçar o corpo do homem contra todo tipo de desgastes, repondo as vitaminas e sais minerais que são eliminados diariamente no suor e na urina sem a devida reposição.

Estes multivitamínicos complementam a alimentação, favorecendo o bem estar diário. Combatem a fadiga, o estresse, a falta de disposição e reforçam o sistema imunológico do corpo, sem o qual o homem se torna mais suscetível a doenças.

Uma das grandes vantagens do multivitamínico é favorecer a uma complementação diária, que muitas vezes a alimentação não é capaz de repor e o homem, por falta de tempo, também não pode verificar e complementar uma por vez.

Assim, conforme a necessidade, buscar o melhor suplemento é garantir uma qualidade de vida muito melhor.