7 combinações de frutas para fazer sucos deliciosos

O calor do verão, muitas vezes, chega a ser opressor: nos dias em que o termômetro marca mais de 30°C não conseguimos dormir direito e ainda perdemos o apetite. Nesses momentos, para não correr o risco de desidratar, é fundamental caprichar na ingestão de líquidos, como água, chás e sucos.

Preparar um drink refrescante e nutritivo pode ser uma boa alternativa para se alimentar nos dias mais quentes. Com um pouco de criatividade e uma visita ao hortifruti, você pode criar bebidas incríveis. Confira, a seguir, algumas receitas fáceis e saborosas.

1- Frutas amarelas

Combine sabores nesse suco cheio de vitamina C.

Ingredientes:

3 rodelas de abacaxi

1 copo (americano) de suco concentrado de maracujá

1 manga pequena cortada em pedaços 

 ½ litro de água

Gelo

Açúcar ou adoçante a gosto

Modo de fazer:

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Peneire.

2- Frutas vermelhas

A receita clássica pode trazer ainda mais sabor e saúde para a sua rotina.

Ingredientes:

1 xícara (chá) de morangos cortados

1 xícara (chá) de framboesas congeladas

1 xícara (chá) de amoras (frescas ou congeladas)

1 litro de água filtrada

Gelo

Adoçante ou açúcar a gosto

Modo de fazer:

No liquidificador, bata as frutas e a água. Coloque em uma jarra, adoce a gosto e sirva com gelo. Se quiser, adicione algumas gotas de limão.

3- Frutas verdes

Esse suco, além de refrescante e saboroso, dá saciedade, colaborando com o processo de emagrecimento.
Ingredientes:
2 kiwis descascados
1 litro de água (ou chá verde)
1 limão tahiti espremido
1 maçã verde sem semente
1 pedaço grande de pepino (opcional)
½ folha de couve
Gelo
Açúcar ou adoçante a gosto
Modo de fazer:
Leve ao liquidificador os kiwis, a água, o limão espremido, a maçã picada com casca, a couve rasgada em pedaços e o pepino. Bata por quatro minutos. Adoce a gosto e sirva com gelo. Não é preciso coar.

4- Frutas roxas

Sabores que se complementam em um suco bonito e delicioso!

Ingredientes:

1 e ½ litro de água

1 xícara (chá) de mirtilos

1 xícara (chá) de uva sem semente (ou o suco concentrado)

1 xícara (chá) de jabuticabas

Gelo

Açúcar ou adoçante a gosto

Modo de fazer:

Ferva as jabuticabas em meio litro de água para soltar o sumo e o sabor. Deixe esfriar. No liquidificador, bata as uvas, os mirtilos, a água e o chá de jabuticaba. Adoce a gosto e sirva com gelo.

5- Suco turbinado

Para quem precisa dar um boost na imunidade, nada como essa delícia refrescante.

Ingredientes:

3 fatias de melancia

1 goiaba vermelha

1 copo (americano) de suco concentrado de acerola

1 litro de suco de laranja espremido na hora

Gelo

Açúcar ou adoçante a gosto

Modo de fazer:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e passe pela peneira. Adoce a gosto e sirva com gelo.

6- Vermelhinho

A doçura da melancia, o azedinho do morango e a vitamina C da romã dão um toque diferenciado a este suco. Experimente!

Ingredientes:

3 fatias de melancia

1 litro de água de coco

1 xícara (chá) de sementes de romã

1 xícara (chá) de morangos picados

Gelo

Açúcar ou adoçante a gosto

Modo de fazer:

Bata os ingredientes no liquidificador e passe pela peneira. Adoce a gosto e sirva com gelo.

7- Alta refrescância

Alguns ingredientes são indicados para dar fim ao calor.

Ingredientes:

1 litro de água de coco

2 fatias de melão Orange

1 pedaço pequeno de pepino

3 folhas de hortelã fresca

Gelo

Açúcar ou adoçante a gosto

Modo de fazer:

Bata os ingredientes no liquidificador. Adoce a gosto e sirva a seguir. Se desejar, pode adicionar algumas gotas de limão.