Sistema Costa Norte promove sessão de ginástica laboral em comemoração ao Dia do Desafio

Hoje (31), é celebrado mundialmente o Dia do Desafio, uma iniciativa que incentiva a prática de esportes e de atividades físicas. Neste contexto, o Sistema Costa Norte de Comunicação promoveu uma manhã de alongamento para seus funcionários com a orientação de um fisioterapeuta.

Apesar de começarem as atividades com uma certa preguiça, logo o primeiro exercício quebrou o gelo e todos se sentiram mais relaxados. Adilson Pereira, fisioterapeuta que auxiliou nas atividades, explicou a importância da atividade física no dia a dia, tanto para o bem-estar físico quanto mental. “A musculatura protege sua articulação para o seu desempenho e resistência na atividade da vida diária ou, de repente, num trabalho mais corrido. O Dia do Desafio vem para mostrar a importância da atividade física, não que só temos que treinar nesse dia, mas para mostrar que a atividade física é fundamental”.

Ao todo, 15 funcionários participaram dos exercícios de ginástica laboral propostos, que incluiu cerca de 10 movimentos para alongar o corpo em diferentes partes. O ambiente foi consciente em relação à prática esportiva, mas também divertido com muitas risadas.

Adilson ressaltou a importância de consultar um profissional de fisioterapia, pois ele é capaz de identificar as necessidades individuais e indicar a melhor atividade esportiva. “A musculação é o esporte ideal para quem não pratica nada, mas, se praticar [algum outro], a musculação tem que estar presente porque ela vai proteger sua articulação para que você desempenhe qualquer esporte; a flexibilidade e a mobilidade também são importantes”.

Isabella Lemos, analista de recursos humanos do Sistema Costa Norte de Comunicação, destacou que para ela o Dia do Desafio é uma oportunidade interessante para experimentar algo novo, seja dentro da empresa ou em qualquer outro lugar. Ela disse ainda que é importante nos desafiarmos a fazer coisas diferentes para descobrir se queremos incorporar em nossas vidas.“Foi bem legal, estou me recompondo até agora. Foi realmente algo novo para mim, nunca tinha feito essa atividade, mas acho legal iniciar o dia com disposição, motivação e tirar um pouquinho do estresse”, ressalta Isabella.

O fisioterapeuta Adilson também explicou que a profissão busca cuidar das sobrecargas diárias, especialmente relacionadas ao trabalho. O profissional analisa as atividades e identifica os movimentos mais repetitivos, trabalhando a musculatura que envolve mais essa ativação e que precisa de cuidado. “ A fisioterapia trabalha com correção, principalmente com a prevenção, e conseguimos nos adiantar em relação a uma lesão, trabalhar a parte de flexibilidade, de ganho de flexibilidade; essa correção vai fazer com que o atleta se desenvolva no esporte e reduza o risco de lesão, estamos sempre nos antecipando”.

O que é ginástica laboral?

Ginástica laboral é a prática de exercícios físicos realizados no ambiente de trabalho em benefício do bem-estar dos colaboradores. Entre os objetivos da ginástica laboral estão a prevenção de acidentes de trabalho, o combate a doenças ocupacionais, como ansiedade e estresse, e o aumento da capacidade funcional. Adilson destacou que grandes empresas atualmente adotam a ginástica laboral, pois ela traz benefícios tanto para os funcionários quanto para a qualidade da empresa.

Registro da atividade

Depois das atividades, uma opção interessante é preencher um formulário no site do Dia do Desafio, registrando os exercícios realizados durante o dia.