Termogênicos: alimentos que ajudam a emagrecer

Famosos entre os frequentadores das academias, os alimentos termogênicos são responsáveis por aumentar a temperatura corporal. Com isso, eles aceleram o metabolismo. Quando consumidos da forma correta, ajudam a emagrecer.

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Entre os alimentos que ajudam nessa tarefa estão: café, canela, pimenta vermelha, gengibre, mate e chá-verde.

Metabolismo

A pimenta, por exemplo, possui capsaicina. Ela é capaz de liberar determinadas substância que aceleram o metabolismo.

A cafeína apresenta efeito semelhante. Além de aumenta a termogênese e a frequência cardíaca, ela libera a adrenalina. Esse hormônico consegue ir até o tecido adiposo e, assim, liberar gordura que será utilizada posteriormente pelo corpo como energia.

Cuidados

Apesar disso, não é recomendado consumir uma grande quantidade de café diariamente, para não prejudicar a saúde. Com isso, o ideal são quatro xícaras por dia, no máximo.

Aliás, contar com a ajuda de um nutricionista ajuda muito a conquistar os resultados desejados com os alimentos termogênicos. Afinal, é preciso manter uma dieta equilibrada. Além disso, a prática de atividade física faz a diferença na missão contra a balança.