Monitorar o colesterol faz bem para o coração

Em 2020, as doenças coronárias serão as que mais matarão pessoas no mundo, de acordo com estimativa da Organização Mundial de Saúde. Para não entrar na estatística, é necessário manter hábitos saudáveis, além de procurar um médico para exames de rotina. Entre as preocupações, o colesterol.

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Taxas elevadas estão diretamente ligadas com as doenças cardiovasculares. Na lista de complicações estão: morte súbita, derrames cerebrais, insuficiência cardíaca renal e enfarto.

Colesterol ruim

Também conhecido como índice de colesterol ruim no sangue, o LDL deve estar abaixo de 70 miligramas por decilitro de sangue. Dessa forma, manter um acompanhamento periódico é muito importante para monitorar o índice, assim como para outras avaliações de rotina.

Além dos exames necessários, o médico utilizará outras informações para calcular a probabilidade do paciente desenvolver alguma doença coronária. Para isso, o profissional leva em consideração a idade e os hábitos do paciente, além de informações como: existência de doenças cardíacas prematuras na família, doença renal e diabetes.

Dessa forma, é possível estimar qual a probabilidade da pessoa entrar no grupo de alto risco nos próximos 10 anos.

Prevenção

Quem já foi diagnosticou com o problema sabe sobre a importância de manter cuidados constantes, controlando assim o colesterol. O primeiro passo é evitar o consumo em excesso de alimentos gordurosos e frituras.

Com isso, o cardápio precisa ser equilibrado, rico em alimentos saudáveis. Com isso, inclua na sua alimentação verduras, legumes, frutas, grãos e também azeite. Mas sem exageros. Contar com um nutricionista pode ser uma boa alternativa.

Além disso, a prática de atividade física é necessária. Para quem não gosta de ir para a academia, uma caminhada diária já ajuda e muito a manter a saúde em dia, assim como outras atividades.