Especialista explica como o frio pode aumentar dores, rigidez e limitação dos movimentos em pessoas com artrose e problemas ortopédicos
Redação
Publicado em 20/06/2026, às 14h46
A chegada do Inverno 2026 neste domingo (21) pode trazer um aumento das dores nas articulações, músculos e coluna para pessoas que convivem com problemas ortopédicos. Segundo o ortopedista José Leonardo Rocha, do Instituto Nacional de Traumatologia e Ortopedia (INTO), as baixas temperaturas podem intensificar sintomas como dor, rigidez e limitação dos movimentos, especialmente em idosos e pacientes com artrose.
De acordo com o especialista, estudos científicos indicam que fatores climáticos podem influenciar a percepção da dor em pessoas com doenças musculoesqueléticas crônicas. No entanto, ele ressalta que essa relação varia entre os indivíduos e não ocorre da mesma forma para todos os pacientes.
Entre os problemas mais associados à piora dos sintomas durante o inverno estão a artrose, dores lombares e cervicais crônicas, tendinopatias, dores musculares persistentes e sequelas de fraturas ou cirurgias ortopédicas.
Uma das explicações para o aumento do desconforto está na resposta do organismo ao frio. Para preservar o calor corporal, ocorre redução da circulação sanguínea nas extremidades, como mãos e pés, o que pode aumentar a sensação de enrijecimento e agravar dores já existentes.
Além disso, as temperaturas mais baixas provocam maior tensão muscular e favorecem posturas mais rígidas. Segundo José Leonardo Rocha, essas reações podem reduzir a flexibilidade e aumentar a percepção da dor em pessoas que já apresentam algum comprometimento muscular ou articular.
Outro fator apontado pelo especialista é a redução da atividade física durante os meses mais frios. Com mais tempo em ambientes fechados e menos movimentação ao longo do dia, as articulações tendem a ficar mais rígidas, o que contribui para o agravamento dos sintomas.
Pessoas que passaram por fraturas ou cirurgias ortopédicas também podem perceber maior sensibilidade no inverno. Nesses casos, o desconforto costuma estar relacionado aos tecidos próximos da área lesionada, às cicatrizes e à rigidez local, e não necessariamente aos materiais utilizados nos procedimentos, como placas ou parafusos.
Para minimizar os efeitos do frio, a recomendação é manter o corpo aquecido, evitar longos períodos de inatividade e praticar exercícios físicos regularmente. Caminhadas, hidroginástica, pilates, bicicleta ergométrica e musculação com orientação profissional estão entre as atividades indicadas.
O especialista destaca que a atividade física é um dos principais pilares do tratamento não cirúrgico da artrose, ajudando a preservar a mobilidade, fortalecer a musculatura e melhorar a função das articulações.
A hidratação também continua sendo importante durante o inverno. Apesar da menor sensação de sede, a ingestão adequada de líquidos ajuda no funcionamento do organismo e merece atenção especial entre os idosos.