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Saiba como prevenir as doenças respiratórias em dias mais frios

Da Redação
17 de junho de 2019 às 17:21

Quando a temperatura cai, as pessoas tendem a se manter por mais tempo em locais fechados, fazem menos atividades ao ar livre e não costumam abrir as janelas para ventilar o ambiente. Essas atitudes, somadas a outras relacionadas à falta de higiene e de etiqueta respiratória, criam o cenário perfeito para o contágio de doenças respiratórias, em especial gripe, pneumonia, tuberculose e meningite.

Pequenas mudanças no comportamento do dia a dia são muito importantes para prevenir a disseminação e o contágio dessas doenças.  A infectologista Cláudia Sffeir, da Seção de Vigilância Epidemiológica da Secretaria de Saúde de Santos, explica: “A transmissão se dá por tosse, espirro e fala. Na gripe, dizemos que a transmissão se dá por gotícula. Se estou a mais de 1 metro de distância de alguém, não tenho chance de contaminar, porque as gotículas não ficam suspensas no ar. Já na forma aerossol, que é o tipo de transmissão da tuberculose, o bacilo fica suspenso, circulando por horas naquele ambiente onde alguém tossiu”.

A médica alerta, no entanto, que a gripe também pode ser transmitida de forma indireta: após tocar em objeto que foi contaminado por outra pessoa e levar as mãos às mucosas (nariz, olhos, boca). 

Vacina contra a gripe

A vacina fornecida neste ano pelo Ministério da Saúde contra a gripe previne alguns vírus causadores da doença: tipos A H1N1, A H3N2 e B (Victória), identificados como os de maior circulação na atualidade no mundo.

Quem tomou a vacina não está livre completamente de adquirir a gripe por esses subtipos, mas se for infectado, não vai gerar quadros clínicos de alta complexidade e risco de morte, principal preocupação das autoridades sanitárias. Há outros subtipos de vírus que também causam a gripe e, por isso, as ações preventivas são grandes aliadas da população.

Resfriado X Gripe

As síndromes gripais são caracterizadas pela presença de febre acima de 38 graus, tosse, fadiga, dor no corpo e mal-estar. “Não existe gripe sem febre e tosse. Se você está com mal-estar, coriza, congestão nasal e não apresentou febre está com resfriado, que é causado por uma gama enorme de vários outros vírus”, destaca a médica. Para garantir que não irá mais transmitir gripe para ninguém, a pessoa deve esperar um período de 24 horas sem esse sintoma para retomar as atividades.

Dicas para evitar as doenças respiratórias

- Manter janelas abertas para permitir a circulação de ar no ambiente

- Ao espirrar ou tossir, cobrir o nariz e a boca e higienizar as mãos imediatamente

- Higienizar as mãos frequentemente com água e sabão

- Na impossibilidade de lavar as mãos, o álcool gel deve ser usado, mas somente se a mão estiver livre de resíduos de sujidade. E para fazer o efeito desejado, o álcool deve ser esfregado entre as mãos, não apenas passado como se fosse um creme hidratante. A fricção vai garantir a eficácia no uso do produto

- Usar lenço descartável para higiene nasal

- Evitar tocar mucosas de olhos, nariz e boca

- Não compartilhar objetos de uso pessoal como talheres, pratos, copos ou garrafas

- Evitar contato próximo a pessoas que apresentem sinais ou sintomas

- Evitar sair de casa em período de transmissão da doença 

- Evitar aglomerações e ambientes fechados

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Horóscopo Cigano - de 2 a 8 de julho

  • COROA - 2 a 8 de julho

    (20 DE ABRIL A 20 DE MAIO) Uma força muito protetora surge em seus caminhos, é como se uma luz te guiasse para a resposta ideal colocando novas oportunidades à sua frente. Aproveite os bons momentos e siga em frente de maneira sábia, se desapegando de certas situações que só atrapalharam os seus caminhos e buscando novos dias muito mais proveitosos e seguros. No amor é hora de conversar e também de entender a opinião da pessoa amada.

  • CANDEIAS - 2 a 8 de julho

     (21 DE MAIO A 20 DE JUNHO) Momento oportuno para refletir sobre seus atos, muitas coisas aconteceram e fizeram com que tudo mudasse ao seu redor. Os planos não saíram como você desejava porém não é hora de desistir, dê um tempo para tudo, cuide um pouco mais de si mesmo(a) da sua espiritualidade enfim há um outro significado para tais questões e em breve muito breve você saberá de tudo. Apenas respire fundo e se prepare para uma nova fase em sua vida.

  • RODA - 2 a 8 de julho

    (21 DE JUNHO A 21 DE JULHO) Muitas das questões ao seu redor acabam atrapalhando o seu raciocínio, mudanças acontecem de acordo com o passar dos dias porém é necessário manter o equilíbrio e a fé. Assuntos familiares são  resolvidos durante a semana porém você permanece com a mesma opinião devido a pequenos imprevistos que surgem em seus caminhos. No amor a fase é de luz e respostas e você consegue entender-se mais com a pessoa amada.

  • SINO - 2 a 8 de julho

    (23 DE AGOSTO A 22 DE SETEMBRO) Na busca de dias melhores você se depara com algumas situações ainda mal resolvidas, e uma delas é o amor que ainda te deixa dúvidas e incertezas. Pense antes de agir e não se deixe confundir diante das situações, o seu coração pede uma mudança radical mas a razão te traz para o raciocínio lógico te mostrando que agora não é o momento de agir dessa forma. Você está naquele exato momento em que deve fazer silêncio diante de todas as situações.

  • MOEDAS - 2 a 8 de julho

     (23 DE SETEMBRO A 22 DE OUTUBRO) Uma nova oportunidade de recomeçar, de buscar dentro do seu eu interior novas respostas que façam mais sentido aos seus caminhos. Mudanças favorecem o seu astral, siga a sua intuição e transforme os seus dias. Com o decorrer do tempo tudo muda de maneira favorável e você consegue dar a volta por cima diante das situações. Bom momento para cuidar da sua saúde física e espiritual, voltando-se mais à sua fé você garante melhores respostas.

  • ADAGA -2 a 8 de julho

     (23 DE OUTUBRO A 21 DE NOVEMBRO) As novidades surgem em seus caminhos e você se inspira nas questões profissionais. É hora de arriscar diante das situações, busque o equilíbrio no profissionalismo deixando tudo acontecer de maneira favorável. Manter a calma nas questões amorosas é  mais sábio a se fazer no momento, pois imprevistos acontecem e nem sempre é motivo para se levar a ferro e fogo. Respire fundo e tenha uma conversa mais tranquila e agradável.

  • FERRADURA - 2 a 8 de julho

    (22 DE DEZEMBRO A 20 DE JANEIRO) Fase de fé e bons presságios,momento de luz e boas realizações onde você segue com mais entusiasmo e força. Os dias são favoráveis para o trabalho onde a sua criatividade vai estar em alta, os momentos são de força e otimismo e você consegue interagir diante das situações. No amor as suas dúvidas ainda permanecem porém é tempo de renovar os seus sentimentos e também de tomar decisões que te tragam mais alegrias.

  • TAÇA - 2 a 8 de julho

     (21 DE JANEIRO A 29 DE FEVEREIRO) Não é hora de fazer corpo mole diante das situações, busque resoluções favoráveis pois você sempre foi de correr atrás dos seus objetivos, só está cansado(a) diante dos fatos ao seu redor. Encontre a sua paz interior e continue firme com seus propósitos, você tem capacidade e muito de virar o jogo, só precisa se manter em estado de alerta diante dos seus objetivos. No amor tente controlar os seus impulsos e saiba separar os setores da sua vida.

  • CAPELA - 2 a 8 de julho

     (20 DE FEVEREIRO A 20 DE MARÇO) Fase de luz e boas realizações enfim você acorda para novas oportunidades e vence seus medos com fé e determinação. Construa uma nova oportunidade a si mesmo(a) e fuja de situações embaraçosas que possam vir a atrapalhar o seu progresso. No amor evite fantasiar as situações, seja mais exato(a) diante das questões, faça acontecer de maneira positiva e não se deixe levar por brigas desnecessárias que só afastam a pessoa amada de você.

  • PUNHAL - 2 a 8 de julho

    (21 DE MARÇO A 20 DE ABRIL) Organize-se mais , busque o equilíbrio diante das situações pois é hora de rever conceitos e buscar a melhor resposta. Mesmo que você não concorde muito com algumas situações é hora de buscar as respostas e elas podem vir de um lado contrário porém é a ideal no momento. Busque a paz acima de tudo e todas as questões serão diferentes, tanto no amor como na área profissional que te deixou muitas dúvidas.

  • ESTRELA - 2 a 8 de julho

      (22 DE JULHO A 22 DE AGOSTO) Fase de renovação e fé, você passa por transformações significativas em seus caminhos, quer resolver tudo de maneira positiva porém ainda existe a necessidade de esclarecer certos assuntos que ainda interrompem o seu progresso. No amor é hora de apostar no novo, na busca de novas alegrias e na positividade , criar dias melhores e situações mais agradáveis sabendo entender a pessoa amada e se desapegando das desconfianças.

  • MACHADO - 2 a 8 de julho

    (22 DE NOVEMBRO A 21 DE DEZEMBRO) Dentro em breve você estará bem em todos os sentidos, vai se sentir melhor quando conseguir resolver um assunto importante. Muitas verdades serão esclarecidas porém o seu coração está decidido a mudar, mesmo que uma resposta positiva surja em seus caminhos o seu destino já aponta uma nova jornada, uma nova história repleta de muitas alegrias. Volta a brilhar dentro de você aquela energia contagiante que eleva o seu astral.