Unhas fracas, finas e quebradiças podem ser resultado de falta de cuidado devido a hábitos, como roer, ou pelo uso constante de produtos de limpeza e abrasivos. Contudo, quando o enfraquecimento das unhas vem acompanhado de outros sintomas, como dor de cabeça, tontura e fraqueza, pode ser que o corpo esteja enfrentando problemas de saúde.
Esses problemas podem ser deficiência de vitaminas e nutrientes, alterações hormonais ou, até mesmo, anemia. Diante disso, é extremamente importante não ignorar os sinais do corpo, dando atenção à saúde das unhas e aos sintomas. Dependendo do caso, a recomendação é procurar ajuda médica, pois somente um profissional poderá dar o diagnóstico correto.
A partir de exames, o médico conseguirá identificar a causa do enfraquecimento e o tratamento mais adequado de acordo com o problema. Além desses cuidados, existem outras formas de cuidar da saúde das unhas. Veja abaixo seis dicas para fortalecer suas unhas que preparamos!
Como fortalecer as unhas?
- Para ter unhas fortes, primeiro, você precisa estar com a saúde em dia. Por isso, é indispensável ter uma alimentação equilibrada, consumindo frutas, verduras e legumes constantemente. Alimentos como leite, ovo, fígado, batata-doce, abacate e vegetais de folhas escuras são ricos em ferro, cálcio, queratina, vitamina A e vitamina B5, ajudando no fortalecimento das unhas. Além disso, é necessário cuidar para repor a vitamina D, caso o corpo esteja com essa deficiência;
- Proteja as mãos sempre que for ter um cuidado maior com produtos de limpeza. Para tanto, você pode usar luvas, que vão ajudar a evitar alergias e o enfraquecimento das unhas;
- Não deixe de usar cremes hidratantes nas mãos e unhas. Isso vai auxiliar a manter as unhas hidratadas, fortes e com aparência mais bonita. Se quiser, você também pode usar cremes ou óleos específicos para unhas.
- Evite usar acetona, trocando por removedor de esmalte. A acetona é um produto químico e pode ser abrasivo, especialmente se a unha já está fraca. Além de evitar esse químico, você também deve diminuir a frequência com a qual pinta suas unhas, pois isso também ajuda a deixá-las mais sensíveis.
- Use uma base fortalecedora para unhas. Existem bases fortalecedoras feitas especialmente para tratar unhas, com o objetivo de nutrir, hidratar e fortalecer. Se possível, procure fórmulas que contenham vitaminas e minerais, pois potencializam o efeito.
- Inclua suplementos alimentares de vitamina. Como reforçamos acima, unhas fracas e quebradiças podem ser resultado da deficiência de vitaminas. Por isso, se necessário, você pode incluir suplementos alimentares, que vão auxiliar na reposição dessas deficiências. Contudo, lembre-se sempre de consultar um médico antes.
Analisando as unhas
Confira a descrição das unhas para entender quais podem ser as causas de enfraquecimento:
- Unhas pálidas e sem cor: podem ser indicativo de anemia, falta de ferro, deficiência de vitamina A, C, E, zinco e complexo B;
- Unhas quebradiças e muito finas: doenças debilitantes e deficiências alimentares;
- Unhas frágeis, com linhas horizontais: desequilíbrio hormonal e deficiência de vitaminas do complexo B;
- Unhas com manchas escuras e vermelhas: falta de antioxidantes na alimentação e envelhecimento precoce;
- Unhas com dificuldade de crescimento: problemas de saúde ligados ao intestino, uso de determinados medicamentos e deficiência de vitamina A e zinco;
- Unhas ressecadas, quebradiças e que descamam: deficiência de vitamina A, D, cálcio e proteínas, e alto consumo de café e alimentos industrializados;
- Unhas roxas, com aumento da curvatura: problemas circulatórios e excesso de gorduras, sal e açúcar, e falta de antioxidantes na alimentação.
