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Saiba como prevenir as doenças respiratórias em dias mais frios

Da Redação
17 de junho de 2019 às 17:21

Quando a temperatura cai, as pessoas tendem a se manter por mais tempo em locais fechados, fazem menos atividades ao ar livre e não costumam abrir as janelas para ventilar o ambiente. Essas atitudes, somadas a outras relacionadas à falta de higiene e de etiqueta respiratória, criam o cenário perfeito para o contágio de doenças respiratórias, em especial gripe, pneumonia, tuberculose e meningite.

Pequenas mudanças no comportamento do dia a dia são muito importantes para prevenir a disseminação e o contágio dessas doenças.  A infectologista Cláudia Sffeir, da Seção de Vigilância Epidemiológica da Secretaria de Saúde de Santos, explica: “A transmissão se dá por tosse, espirro e fala. Na gripe, dizemos que a transmissão se dá por gotícula. Se estou a mais de 1 metro de distância de alguém, não tenho chance de contaminar, porque as gotículas não ficam suspensas no ar. Já na forma aerossol, que é o tipo de transmissão da tuberculose, o bacilo fica suspenso, circulando por horas naquele ambiente onde alguém tossiu”.

A médica alerta, no entanto, que a gripe também pode ser transmitida de forma indireta: após tocar em objeto que foi contaminado por outra pessoa e levar as mãos às mucosas (nariz, olhos, boca). 

Vacina contra a gripe

A vacina fornecida neste ano pelo Ministério da Saúde contra a gripe previne alguns vírus causadores da doença: tipos A H1N1, A H3N2 e B (Victória), identificados como os de maior circulação na atualidade no mundo.

Quem tomou a vacina não está livre completamente de adquirir a gripe por esses subtipos, mas se for infectado, não vai gerar quadros clínicos de alta complexidade e risco de morte, principal preocupação das autoridades sanitárias. Há outros subtipos de vírus que também causam a gripe e, por isso, as ações preventivas são grandes aliadas da população.

Resfriado X Gripe

As síndromes gripais são caracterizadas pela presença de febre acima de 38 graus, tosse, fadiga, dor no corpo e mal-estar. “Não existe gripe sem febre e tosse. Se você está com mal-estar, coriza, congestão nasal e não apresentou febre está com resfriado, que é causado por uma gama enorme de vários outros vírus”, destaca a médica. Para garantir que não irá mais transmitir gripe para ninguém, a pessoa deve esperar um período de 24 horas sem esse sintoma para retomar as atividades.

Dicas para evitar as doenças respiratórias

- Manter janelas abertas para permitir a circulação de ar no ambiente

- Ao espirrar ou tossir, cobrir o nariz e a boca e higienizar as mãos imediatamente

- Higienizar as mãos frequentemente com água e sabão

- Na impossibilidade de lavar as mãos, o álcool gel deve ser usado, mas somente se a mão estiver livre de resíduos de sujidade. E para fazer o efeito desejado, o álcool deve ser esfregado entre as mãos, não apenas passado como se fosse um creme hidratante. A fricção vai garantir a eficácia no uso do produto

- Usar lenço descartável para higiene nasal

- Evitar tocar mucosas de olhos, nariz e boca

- Não compartilhar objetos de uso pessoal como talheres, pratos, copos ou garrafas

- Evitar contato próximo a pessoas que apresentem sinais ou sintomas

- Evitar sair de casa em período de transmissão da doença 

- Evitar aglomerações e ambientes fechados

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Horóscopo Cigano de 4 a 10 de junho

  • Coroa - 4 a 10 de junho

    COROA -  (20 DE ABRIL A 20 DE MAIO) Semana de muita correria, reuniões trabalhistas , acertos financeiros enfim chegou  a hora de correr atrás de seus objetivos com mais seriedade e fé. Bom momento para cuidar um pouco mais de você, da sua saúde física e espiritual.  Algumas questões familiares ainda precisam ser melhores resolvidas, mas tudo tende a ficar melhor depois de uma conversa franca sobre o assunto. No amor é hora de esclarecer as dúvidas e colocar fim em encrencas desnecessárias.

  • Candeias - 4 a 10 de junho

    CANDEIAS - (21 DE MAIO A 20 DE JUNHO) Uma nova fase de luz e raciocínio lógico, você se desprende de situações desfavoráveis e segue mais confiante em questões profissionais. Esta será uma boa semana para negócios , você conseguirá resolver questões de maneira mais positiva. Pequenas crises amorosas podem surgir, mas com o passar dos dias tudo se resolve de maneira mais positiva. Você se afastou um pouco de sua fé, é hora de encontra-la novamente dentro de você.

  • Roda - 4 a 10 de junho

    RODA - (21 DE JUNHO A 21 DE JULHO) Os dias que se seguem serão de luz e desapego, momento onde literalmente você chuta o balde diante das questões, se desprende das negatividades e encontra a paz ideal para os seus caminhos. Chegou a hora de evoluir, de buscar novas respostas profissionais, de manter o foco dos seus objetivos e esquecer de questões banais que só atrapalham o seu crescimento. No amor tudo segue tranquilo, você consegue resolver tudo de maneira positiva.

  • Sino - 4 a 10 de junho

    SINO - (23 DE AGOSTO A 22 DE SETEMBRO) Em busca de dias melhores você segue na esperança de resolver certos assuntos, tenta entender a pessoa amada mas enfrenta algumas dificuldades em aceitar certas situações. Com o passar dos dias tudo tende a acontecer de maneira mais positiva, apesar da semana trazer certos desafios também te trará muita fé e confiança para os seus dias, onde você vai conseguir resolver assuntos profissionais com mais facilidade além de resolver importantes assuntos particulares.

  • Moedas - 4 a 10 de junho

    MOEDAS - (23 DE SETEMBRO A 22 DE OUTUBRO) Momento de raciocínio lógico, uma fase de paz e tranquilidade onde você consegue resolver certos assuntos particulares. Chegou a hora de resolver as questões que te preocupa, ir ao encontro de soluções que farão mais sentido para a sua vida. No amor o segredo é não fantasiar tanto , não se entregar ao desespero e ao medo de perder pois muitas vezes você esquece de viver os bons momentos da relação e se entrega às desconfianças.

  • Adaga - 4 a 10 de junho

    ADAGA -  (23 DE OUTUBRO A 21 DE NOVEMBRO) Uma nova luz em questões amorosas, fase de positividade e fé onde você encontra respostas mais favoráveis em seus caminhos. Em questões profissionais os dias que se seguem serão melhores, mais equilibrados em todos os sentidos, você encontra respostas que tranquilizarão o seu coração. As questões familiares que te rondam terão melhores soluções dentro em breve onde você vai conseguir tranquilizar o seu coração.

  • Ferradura - 4 a 10 de junho

    FERRADURA - (22 DE DEZEMBRO A 20 DE JANEIRO) Fase de luz e alegrias, momento onde você consegue se libertar de questões que antes te preocupavam e muito, agora chegou a hora de realizar os seus objetivos com mais seriedade, dar a volta por cima e colocar ordem em questões pessoais. No amor os dias que se seguem te trarão melhores respostas e você se dedicará mais à pessoa amada. Momento de luz, de cuidados espirituais onde a fé renasce dentro de você.

  • Taça - 4 a 10 de junho

    TAÇA -  (21 DE JANEIRO A 29 DE FEVEREIRO)  Dias de alegrias e paz, momento de reorganização pessoal, novas respostas trazem o equilíbrio ideal para os seus caminhos. Você busca uma nova luz profissional, tenta manter o equilíbrio em todos os sentidos, vai ao encontro de dias melhores e volta a apostar em seu potencial. No amor uma surpresa te trará mais alegrias nesta semana, algo que você já tinha dado por perdido em sua vida ganha uma nova resposta.

  • Capela - 4 a 10 de junho

    CAPELA - (20 DE FEVEREIRO A 20 DE MARÇO) Momento de luz, fase de paz e equilíbrio onde você se desprende de certos medos e vai em busca de novidades que farão mais sentido em seus caminhos. No amor uma nova resposta traz a paz ideal para o seu coração, depois de uma fase de muitas lutas chegou a hora de se entregar mais, de deixar tudo acontecer , e a semana te favorece neste sentido onde você ganha a certeza de que tudo acontecerá de maneira positiva.

  • Punhal - 4 a 10 de junho

    PUNHAL - (21 DE MARÇO A 20 DE ABRIL) Você consegue dar a volta por cima diante de uma importante questão, livra-se das preocupações que antes te tiravam o sono, a semana promete ser proveitosa em todos os sentidos. Chegou a hora de evoluir seus projetos, seguir mais confiante diante das questões , respostas financeiras chegarão esta semana e te ajudará a seguir mais confiante. No amor deixe o tempo agir, ele trará a melhor resposta para o seu relacionamento.

  • Estrela - 4 a 10 de junho

    ESTRELA - 22 DE JULHO A 22 DE AGOSTO) Uma fase de luz e raciocínio lógico, chegou o momento de buscar a paz interior, resolver todas as questões de maneira positiva. No amor não se deixe levar pelo ciúme, muitas vezes as questões que te rondam podem ser melhores resolvidas mas é preciso acordar para a realidade, não fantasiar tanto as situações. Chegou a hora de buscar a paz interior, deixar o tempo resolver tudo e seguir mais confiante em seus melhores planos.

  • Machado - 4 a 10 de junho

    MACHADO - (22 DE NOVEMBRO A 21 DE DEZEMBRO) Fase de luz e positividade, momento onde você se dedica mais às questões pessoais, se desprende de certos medos que antes atrapalhavam os seus caminhos, segue em frente mais confiante e com mais determinação. No amor o jogo vira, antes você corria atrás agora a pessoa amada é quem sentirá e muito a sua falta, isso te fará bem e você vai alcançar o equilíbrio que tanto deseja em todos os sentidos.Bom momento para dedicar-se mais às questões profissionais.