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Saiba como prevenir as doenças respiratórias em dias mais frios

Da Redação
17 de junho de 2019 às 17:21

Quando a temperatura cai, as pessoas tendem a se manter por mais tempo em locais fechados, fazem menos atividades ao ar livre e não costumam abrir as janelas para ventilar o ambiente. Essas atitudes, somadas a outras relacionadas à falta de higiene e de etiqueta respiratória, criam o cenário perfeito para o contágio de doenças respiratórias, em especial gripe, pneumonia, tuberculose e meningite.

Pequenas mudanças no comportamento do dia a dia são muito importantes para prevenir a disseminação e o contágio dessas doenças.  A infectologista Cláudia Sffeir, da Seção de Vigilância Epidemiológica da Secretaria de Saúde de Santos, explica: “A transmissão se dá por tosse, espirro e fala. Na gripe, dizemos que a transmissão se dá por gotícula. Se estou a mais de 1 metro de distância de alguém, não tenho chance de contaminar, porque as gotículas não ficam suspensas no ar. Já na forma aerossol, que é o tipo de transmissão da tuberculose, o bacilo fica suspenso, circulando por horas naquele ambiente onde alguém tossiu”.

A médica alerta, no entanto, que a gripe também pode ser transmitida de forma indireta: após tocar em objeto que foi contaminado por outra pessoa e levar as mãos às mucosas (nariz, olhos, boca). 

Vacina contra a gripe

A vacina fornecida neste ano pelo Ministério da Saúde contra a gripe previne alguns vírus causadores da doença: tipos A H1N1, A H3N2 e B (Victória), identificados como os de maior circulação na atualidade no mundo.

Quem tomou a vacina não está livre completamente de adquirir a gripe por esses subtipos, mas se for infectado, não vai gerar quadros clínicos de alta complexidade e risco de morte, principal preocupação das autoridades sanitárias. Há outros subtipos de vírus que também causam a gripe e, por isso, as ações preventivas são grandes aliadas da população.

Resfriado X Gripe

As síndromes gripais são caracterizadas pela presença de febre acima de 38 graus, tosse, fadiga, dor no corpo e mal-estar. “Não existe gripe sem febre e tosse. Se você está com mal-estar, coriza, congestão nasal e não apresentou febre está com resfriado, que é causado por uma gama enorme de vários outros vírus”, destaca a médica. Para garantir que não irá mais transmitir gripe para ninguém, a pessoa deve esperar um período de 24 horas sem esse sintoma para retomar as atividades.

Dicas para evitar as doenças respiratórias

- Manter janelas abertas para permitir a circulação de ar no ambiente

- Ao espirrar ou tossir, cobrir o nariz e a boca e higienizar as mãos imediatamente

- Higienizar as mãos frequentemente com água e sabão

- Na impossibilidade de lavar as mãos, o álcool gel deve ser usado, mas somente se a mão estiver livre de resíduos de sujidade. E para fazer o efeito desejado, o álcool deve ser esfregado entre as mãos, não apenas passado como se fosse um creme hidratante. A fricção vai garantir a eficácia no uso do produto

- Usar lenço descartável para higiene nasal

- Evitar tocar mucosas de olhos, nariz e boca

- Não compartilhar objetos de uso pessoal como talheres, pratos, copos ou garrafas

- Evitar contato próximo a pessoas que apresentem sinais ou sintomas

- Evitar sair de casa em período de transmissão da doença 

- Evitar aglomerações e ambientes fechados

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Horóscopo Cigano - de 21 a 28 de agosto

  • Coroa -­ de 21 a 28 de agosto

    Tudo tem limite sim, inclusive este é o momento de decidir certas questões pessoais e colocar um fim a situações desagradáveis que estão atrapalhando os seus caminhos. Busque a paz acima de tudo, desapegue-se de pessoas que estão sugando as suas boas energias, o destino pede mudanças significativas e você pode estar perdendo tempo com questões banais. No amor novas respostas alegram o seu coração, novidades te surpreendem.

  • Candeias - de 21 a 28 de agosto

    Semana de bons pensamentos, você busca focar no progresso profissional, está prestes a arriscar um pouco mais em seus objetivos maiores, pensa em certas mudanças e tudo te favorece neste momento. Já no amor as guerras e desentendimentos continuam, será preciso ter muita paciência com a pessoa amada para não acabar tomando conclusões precipitadas. Bom momento para cuidar da sua saúde física e do seu estado emocional.

  • Roda - de 21 a 28 de agosto

    As questões que te rondam trazem certos resultados positivos nesta semana, as preocupações familiares começam a ganhar soluções favoráveis, enfim você busca o progresso financeiro para os seus dias, está em busca de melhores respostas porém deixa de lado certos sentimentos que te atrapalharam de certa forma, quer voltar-se mais às questões profissionais e buscar a paz mental. Semana muito voltada à sua Fé pessoal, onde você  encontra a paz!

  • Sino - de 21 a 28 de agosto

    Você encontra a resposta ideal para os seus caminhos, vai ao encontro da paz e se desprende dos seus medos, tenta resolver da melhor forma as suas questões familiares e amorosas, enfim deseja focar mais em seus objetivos maiores e acima de tudo vencer todas as situações desagradáveis que atrapalharam a sua vida por um bom tempo. É hora de reverter todas as situações, tentar entender tudo de uma maneira mais favorável e agir de maneira amigável diante de certos assuntos.

  • Moedas - de 21 a 28 de agosto

    Esta fase de indecisões está te trazendo certas dores de cabeça, desprenda-se de  situações que só te trazem desânimo. Reaja diante dos fatos, vá em busca de melhores respostas e deixe de lado pessoas e assuntos que só atrapalham os seus bons planos. Chegou a hora de fazer uma faxina geral em sua vida, buscar a paz para os seus dias, deixar ir tudo aquilo que não te serve mais e abrir as portas para o novo, para as respostas que fazem mais sentido para você.

  • Adaga - de 21 a 28 de agosto

    Depois de uma fase de muitas lutas e indecisões, a semana traz respostas claras em todos os sentidos, nas questões de amizade e tudo mais enfim você consegue equilibrar o seu astral e vai em busca de dias melhores, de melhores respostas e toma boas decisões que favorecem não somente o seu lado pessoal como também nas questões profissionais. Fase de luz e fé e também de novos aprendizados que te traz um certo ânimo a mais.

  • Ferradura - de 21 a 28 de agosto

    Liderança em todo os sentidos, mudança na sua maneira de pensar e de agir, é hora de reavaliar os seus planos, procurar agir com sabedoria diante de certos assuntos, evitar acusações desnecessárias que só complicam os seus bons projetos. No amor a semana pede calma para decidir certos assuntos, controlar os seus impulsos e resolver tudo de uma maneira mais tranquila, sem discussões e desacertos.

  • Taça - de 21 a 28 de agosto

    Você encontra motivos de sobra para lidar com certas situações, vai ao encontro da luz ideal se desprendendo dos medos e indecisões, favorece o seu astral por conseguir a liberdade para os seus caminhos, segue livre com seus pensamentos e sentimentos. No amor novidades trazem a alegria de recomeçar, de encontrar a paz para a sua vida, mudando aquilo que for necessário para que você possa ficar em paz.  

  • Capela - de 21 a 28 de agosto

    Liderança em questões profissionais, momento de luz e boas decisões que refletem de maneira positiva em seus caminhos, te trazendo o equilíbrio e a força ideal que a semana precisava. Uma nova resposta em questões financeiras chega no momento exato e você investe um pouco mais no ramo profissional. No amor novas respostas trazem a paz para os seus caminhos, boas decisões fazem com que você mude o que for preciso para estar bem com a pessoa amada.  

  • Punhal - de 21 a 28 de agosto

    Chegou a hora de encarar os fatos, seguir com fé diante dos seus objetivos maiores, enfrentar de vez as questões trabalhistas e tudo o que está ao redor, esclarecer e decidir pois enfim é o seu progresso que está em jogo. No amor muitas das questões começam a ser esclarecidas e você busca a paz para o seu relacionamento, faz de tudo para que a pessoa amada se sinta confortável ao seu lado enfim a semana te traz bons resultados.

  • Estrela - de 21 a 28 de agosto

    Uma fase positiva se inicia nesta semana onde você aposta mais nas questões profissionais, deixa de lado certos medos e anseios, tranquiliza o seu coração e vai em busca de dias melhores. No amor a semana será meio duvidosa devido a sua maneira de pensar e até mesmo de agir diante dos fatos, às vezes sem querer você fere a pessoa amada e depois encontra dificuldades para resolver as situações. Seja coerente e saiba reverter as situações.

  • Machado - de 21 a 28 de agosto

    Você decide ficar em paz em todos os sentidos, vence os seus objetivos com luz e alegrias, está numa fase de mudanças significativas e encontra boas respostas em todos os setores, quer seja nas questões profissionais como até mesmo no amor tudo tende a ficar melhor. A semana te abençoa com uma surpresa agradável que fará muito mais sentido dentro em breve, onde você vai encontrar a luz ideal para os seus caminhos.